1. Bagātīgs proteīns
Spirulīnas pulveris, kā sava veida baktērijas, ir bagātas ar olbaltumvielām, un to var saukt par "vienas šūnas proteīnu". Žāvēts Spirulīnas proteīns veido aptuveni 60% no kopējā svara, ieskaitot astoņas neaizvietojamās aminoskābes. Tas ir labs olbaltumvielu papildinājums, īpaši veģetāriešiem. Protams, visēdājiem un plēsējiem spirulīnai nav acīmredzamas priekšrocības.
2. Multivitamīni, bet ne B12 vitamīns
Spirulīnas pulveris satur dažādus vitamīnus. Tās šķīdība ūdenī ietver C vitamīnu, tiamīnu, riboflavīnu, niacīnu, pantotēnskābi un folskābi, un tā šķīdība taukos ietver A, e un K vitamīnus. Jāatzīmē, ka agrāk tika konstatēts, ka Spirulīna ir bagāta ar B12 vitamīnu, ko var izmantot kā labu uztura bagātinātāju veģetāriešiem. Tomēr nesenie pētījumi ir atklājuši, ka Spirulina satur savienojumu ar struktūru, kas ir līdzīga B12 vitamīna struktūrai. Šī viela tiks sajaukta ar B12 vitamīnu ar dažiem imūnanaīcijas instrumentiem, bet patiesībā šīs vielas nevar spēlēt B12 vitamīna uzturvērtību. Saskaņā ar precīzāku metodi spirulīna nesatur B12 vitamīnu.
3. Minerāli: var papildināt dzelzi, nevis jodu
Spirulīna satur daudzus mikroelementus, piemēram, dzelzi, kalciju, magniju un cinku. Dzelzs var sasniegt 28.5mg/100g. Lai gan tas nav hēms dzelzs, tas neapšaubāmi ir labs dzelzs avots veģetāriešiem.
Tad ir problēma. Daudzi cilvēki domā, ka Spirulīna ir jūras aļģes, tāpēc viņi domā, ka Spirulīnas ēšana var papildināt jodu. Faktiski Spirulīnas joda saturs ir ļoti zems, un joda saturs nav iekļauts USDA datubāzē, tāpēc to nevar izmantot kā joda piedevu.
4.Siltuma daudzums
Spirulīna nav augsts kaloriju un tauku un ogļhidrātu saturs. Pareiza papildināšana parasti neaizkavēs svara zaudēšanas plānu. Tomēr, tā kā tas parasti tiek izgatavots tabletēs tagad, nav sāta sajūtas, un nav iespējams konkurēt ar lielām zivīm un gaļas saldumiem jūsu kuņģa telpai.
Īsāk sakot, Spirulīna ir bagāta ar olbaltumvielām un dzelzi, kas ir labs olbaltumvielu un dzelzs avots veģetāriešiem (ja veģetārieši domā, ka baktērijas ir veģetārietis), bet visēdājiem ir daudz citu olbaltumvielu un dzelzs iespēju, un spirulīnai nav acīmredzamas priekšrocības. Spirulīna satur arī gandrīz nekādu B12 vitamīnu un jodu.
Par jebkuru jautājumu, laipni lūdzam sazināties:info@lonierherb.comvai whatsapp:86-17702909819
